Остеопороз — это хроническое заболевание, характеризующееся снижением плотности костей и повышенным риском переломов, от которого страдает большинство людей. Слабость костей, связанная с остеопорозом, может серьезно повлиять на качество жизни и независимость человека. Хотя остеопороз обычно считается заболеванием, поражающим пожилых людей, понимание основных причин остеопороза имеет решающее значение для предотвращения его возникновения или эффективного лечения.
Остеопороз, буквально означающий «пористые кости», характеризуется потерей плотности и массы костей. В норме организм постоянно разрушает старую костную ткань и заменяет ее новой. У людей с остеопорозом скорость потери костной массы превышает скорость костеобразования, что приводит к слабости костей.
Остеопороз поражает большинство женщин и встречается в основном у пожилых людей, но может также поражать мужчин и молодых людей.
Профилактика и раннее выявление имеют важное значение для борьбы с остеопорозом. Поддержание здорового образа жизни, включая сбалансированную диету, богатую кальцием и витамином D, регулярные физические упражнения, а также отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, может помочь снизить риск развития остеопороза.
Минералы, необходимые для формирования костей, — это в основном кальций и фосфор. Кальций является одним из основных строительных блоков кости, придающим ей прочность и твердость. Фосфор – второй по важности минерал в костях. Вместе с кальцием он образует минеральные соли костей, которые способствуют образованию и поддержанию костей.
Кальций является основным питательным веществом для костей, обеспечивающим прочность и твердость. Кости являются важнейшим хранилищем кальция в организме человека. Когда организму необходим кальций, кости могут выделять ионы кальция для удовлетворения других физиологических потребностей. Если потребление кальция недостаточно или организм не усваивает достаточно кальция из пищи, это может повлиять на костеобразование и костную ткань. В результате кости могут стать хрупкими, в результате чего кости становятся слабыми и легко ломаются.
Ниже приведены факторы, которые приводят к остеопорозу.
●Возраст и пол. С возрастом наш организм имеет тенденцию терять костную массу быстрее, чем успевает ее восстановить, что приводит к постепенному снижению плотности костей. Это снижение более выражено у женщин, особенно во время менопаузы, когда уровень эстрогена падает.
●Гормональные изменения: во время менопаузы у женщин наблюдается быстрое падение уровня эстрогена, что ускоряет потерю костной массы. Снижение уровня эстрогена, гормона, который помогает поддерживать плотность костей, может привести к остеопорозу у женщин в постменопаузе.
●Дефицит питательных веществ. Дефицит кальция и витамина D может серьезно повредить здоровью костей и увеличить риск остеопороза.
●Образ жизни: отсутствие физической активности и упражнений с весовыми нагрузками, недостаточное потребление кальция и витамина D, злоупотребление алкоголем, курение, длительный прием некоторых препаратов (например, кортикостероидов (преднизолон)).
●Хронические заболевания. Некоторые заболевания, такие как ревматоидный артрит и воспалительные заболевания кишечника, могут увеличить риск развития остеопороза.
●Семейный анамнез. Наличие семейного анамнеза остеопороза увеличивает шансы на развитие этого заболевания.
Хотя остеопороз по своей природе не проявляет себя, он может проявляться несколькими заметными симптомами. Со временем обычно теряется рост и горбун, широко известный как «королева-горбун». Могут возникнуть боли в спине или боль от перелома позвоночника.
Еще одним ключевым симптомом является увеличение частоты переломов, особенно запястий, бедер и позвоночника. Эти переломы могут возникнуть даже в результате незначительных падений или столкновений и могут серьезно ухудшить мобильность и качество жизни человека.
Потеря веса, потеря аппетита и усталость также являются потенциальными симптомами, которые могут указывать на остеопороз.
Таким образом, сочетая добавки кальция с диетой, богатой кальцием, регулярными физическими упражнениями и отказом от вредных привычек, вы можете предпринять активные шаги, чтобы сохранить свои кости крепкими и здоровыми и предотвратить прогрессирование остеопороза.
Вопрос: Могу ли я получить достаточное количество кальция и витамина D только с помощью диеты?
Ответ: Хотя можно получить достаточное количество кальция и витамина D только за счет диеты, некоторым людям могут потребоваться добавки для удовлетворения их ежедневных потребностей. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить необходимость приема добавок.
Вопрос: Остеопороз беспокоит только пожилых людей?
Ответ: Хотя остеопороз чаще встречается у пожилых людей, он беспокоит не только эту возрастную группу. Формирование и поддержание здоровья костей важно на протяжении всей жизни, а принятие профилактических мер на раннем этапе может значительно снизить риск развития остеопороза в более позднем возрасте.
Отказ от ответственности: эта статья предназначена только для информационных целей и не должна рассматриваться как медицинская рекомендация. Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием каких-либо добавок или изменением режима лечения.
Время публикации: 07 сентября 2023 г.
