Митохондрии очень важны как источник энергии для клеток нашего организма, они обеспечивают огромную энергию, необходимую для биения нашего сердца, дыхания легких и функционирования нашего тела посредством ежедневного обновления. Однако со временем и с возрастом наши энергопроизводящие структуры, митохондрии, становятся восприимчивыми к повреждениям и теряют способность эффективно функционировать. Полностью функционирующие митохондрии необходимы для жизни человека. Однако митохондрии также очень восприимчивы к повреждениям из различных источников, включая окислительный стресс, воспаление и токсины окружающей среды. Эти факторы могут вызвать повреждение митохондриальной ДНК, ухудшая их способность вырабатывать АТФ и другие необходимые соединения.
К счастью, наш организм выборочно удаляет поврежденные и дисфункциональные митохондрии из наших клеток посредством митохондриальной аутофагии, чтобы сохранить лучшее здоровье и избежать некоторых негативных последствий этих поврежденных митохондрий, согласно исследованиям, которые показывают, что процесс митохондриальной аутофагии играет роль в борьбе с митохондриальной аутофагией. старение. Давайте поймем связь между митохондриями и омоложением!
Какова роль митохондрий?
Митохондрии — важные органеллы, которые производят энергию в наших клетках. Их основная роль заключается в выработке аденозинтрифосфата (АТФ), который является энергетической валютой наших клеток. Чем больше у нас митохондрий, тем больше АТФ мы можем производить, что приводит к увеличению энергии и снижению утомляемости. Среди основных ролей, которые он играет:
(1)обеспечение организма энергией и метаболическими промежуточными продуктами
(2)Митохондриальная аутофагия распознает поврежденные митохондрии и избирательно удаляет их, а удаление этих поврежденных митохондрий способствует биосинтезу новых митохондрий.
(3)Он может играть роль в ингибировании гибели клеток путем удаления митохондрий.
(4)Это связано с развитием целого ряда проблем со здоровьем, включая болезни сердца, нейродегенеративные заболевания и даже некоторые формы рака.
Какая связь между митохондриями и омоложением?
Исследования показали, что с возрастом клиренс посредством митохондриальной аутофагии нарушается, а это означает, что митохондриальные клетки менее способны очищать свои функции. Без оптимизированных механизмов контроля качества, таких как митохондриальная аутофагия, повреждение клеток может ускориться.
В исследованиях на животных наблюдалось увеличение продолжительности жизни при экспрессии генов, регулирующих митохондриальную аутофагию, что позволяет предположить, что митохондриальная аутофагия и продолжительность жизни коррелируют. Кроме того, нарушение митохондриальной аутофагии обычно наблюдается при некоторых возрастных заболеваниях, включая болезни Паркинсона и Альцгеймера, болезни сердца и рак, что позволяет предположить, что вмешательства, направленные на митохондриальную аутофагию, могут играть роль в профилактике и лечении заболеваний. В конечном счете, ключ к изящному старению лежит в понимании и поддержке чрезвычайно сложных процессов, которые поддерживают функционирование организма. Работая над продвижением здоровой митохондриальной аутофагии и делая выбор образа жизни, который ставит во главу угла наше благополучие, мы можем раскрыть секреты долгой и здоровой жизни!
Как увеличить митохондриальную аутофагию
(1)Рассмотрите поэтапное голодание и ограничение калорий.
Исследования показали, что митохондриальную аутофагию можно стимулировать различными изменениями образа жизни. Например, было показано, что физические упражнения усиливают митохондриальную аутофагию, тем самым улучшая митохондриальную функцию. Кроме того, диетические вмешательства, такие как периодическое голодание или ограничение калорий, также могут стимулировать митохондриальную аутофагию, что приводит к увеличению количества здоровых митохондрий.
(2)Нерегулярные упражнения
Упражнение является самым простым и легким для выполнения. Он может способствовать здоровью и долголетию, а также улучшать функцию митохондрий, а также вызывать митохондриальную аутофагию, поэтому упражнения можно разумно планировать с некоторыми силовыми, аэробными тренировками и тренировками на выносливость, чтобы увеличить митохондриальную аутофагию.
(3)Уролитин А — молекула, запускающая митохондриальную аутофагию.
Уролитин А представляет собой соединение-метаболит, образующееся в результате преобразования эллагических танинов кишечными бактериями. Его предшественниками являются эллаговая кислота и эллагитаннин, которые можно найти во многих съедобных растениях, таких как гранат, клубника, малина, грецкие орехи и т. д., но не в том, что они присутствуют в пище, поскольку только некоторые бактерии могут превращать эллагитаннин в уролитин. А уролитин А, органическое соединение, образующееся из пищевых предшественников, является веществом, которое, как было доказано, запускает митохондриальную аутофагию.
Важность митохондриальной аутофагии
Митохондриальная аутофагия — это естественный и важный процесс, который помогает поддерживать здоровье митохондрий внутри наших клеток. Этот процесс включает выявление поврежденных или дисфункциональных митохондрий и избирательное удаление их из клетки, чтобы освободить место для их замены новыми жизнеспособными митохондриями. В то же время процесс митохондриальной аутофагии помогает гарантировать, что уровень энергии нашего тела остается стабильным, а наши клетки и ткани остаются здоровыми и функциональными.
В заключение, поддержание здоровья митохондрий имеет решающее значение для нашего общего здоровья и благополучия, и наши клетки развили процесс, называемый митохондриальной аутофагией, чтобы гарантировать, что у нас есть постоянный запас здоровых митохондрий. Однако изменение образа жизни (например, физические упражнения) и диетических вмешательств (например, кетогенная диета) и использование добавок могут поддержать функцию митохондрий и помочь предотвратить возрастные заболевания. Заботясь о наших митохондриях, мы можем гарантировать, что у нас есть энергия и жизненная сила, необходимые для полноценной жизни.
Кроме того, мы можем четко знать связь между митохондриями и омоложением, поскольку с возрастом процесс митохондриальной аутофагии нарушается, то есть приводит к накоплению митохондрий в клетках, для чего голодание, ограничение калорий, уролитин А и т. д. могут запускать митохондриальную аутофагию и улучшать здоровье и замедлять старение, при этом как НАД+, так и уролитин А способствуют производству новых митохондрий посредством процесса, называемого биогенезом; однако уролитин А выполняет еще одну важную функцию. Он оптимизирует процесс, называемый митохондриальной аутофагией, при котором поврежденные митохондрии удаляются и перерабатываются в новые, более эффективные митохондрии. Многие люди в нашей жизни, возможно, не смогут заниматься физическими упражнениями в течение длительного периода времени, но предлагаемый нами продукт, уролитин А, может обеспечить оптимальное здоровье.
Вопрос: Есть ли в вашей жизни определенные продукты, которые могут помочь предотвратить преждевременное старение?
Ответ: Да, некоторые продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, могут способствовать здоровью кожи и замедлять процесс старения. Примеры включают фрукты, овощи, нежирные белки и полезные жиры.
Время публикации: 01 июня 2023 г.
