По мере того, как люди все больше заботятся о своем здоровье, все больше и больше людей уделяют внимание борьбе со старением и здоровью мозга. Борьба со старением и здоровье мозга — две очень важные проблемы здравоохранения, поскольку старение тела и дегенерация мозга являются корнем многих проблем со здоровьем. Чтобы предотвратить эти проблемы, нам нужно искать вещества, которые обладают антивозрастными свойствами и улучшают здоровье мозга.
Эти ингредиенты могут быть получены из продуктов питания или лекарств или извлечены из натуральных растений. Кроме того, экзогенные добавки натуральных веществ, замедляющих старение, также являются простым и легким методом борьбы со старением. В этой статье мы рассмотрим некоторые распространенные ингредиенты.
(1). Прогестерон
Прогестерон — это растительное соединение, которое может помочь предотвратить затвердение кровеносных сосудов и улучшить иммунитет человека. Для здоровья мозга прогестерон может помочь улучшить память и концентрацию, а также снизить риск дегенерации мозга. Прогестерон можно найти в таких продуктах, как бобы, фрукты и овощи.
(2). Шпинат
Шпинат — овощ, богатый антивозрастными и полезными для мозга ингредиентами. Шпинат богат хлорофиллом, мощным антиоксидантом. Кроме того, шпинат также содержит витамин А, витамин С и витамин К. Эти витамины очень важны для здоровья организма, особенно для здоровья мозга.
(3). Уролитин А
Уролитин А содержится в различных тканях человеческого организма. Но уролитин А не является естественной молекулой в пище и вырабатывается некоторыми кишечными бактериями, которые метаболизируют эллаговую кислоту и эллагитаннины. Предшественники уролитина А — эллаговая кислота и эллагитаннины — широко встречаются в различных продуктах питания, таких как гранаты, клубника, малина и грецкие орехи. Способность человека производить достаточно литина А в моче также ограничена разнообразием кишечных микробов. Старение приводит к снижению аутофагии, что, в свою очередь, приводит к накоплению поврежденных митохондрий, генерирует окислительный стресс и способствует воспалению. Уролитин А улучшает здоровье митохондрий за счет увеличения аутофагии.
(4). Спермидин
Спермидин представляет собой природный полиамин, внутриклеточная концентрация которого снижается с возрастом человека, и может существовать связь между снижением концентрации спермидина и возрастной дегенерацией. Основные пищевые источники спермидина включают цельнозерновые продукты, яблоки, груши, ростки овощей, картофель и другие. Потенциальные эффекты спермидина включают: снижение артериального давления, усиление антиоксидантной защиты, увеличение биодоступности аргинина, уменьшение воспаления, уменьшение жесткости сосудов и модуляцию роста клеток.
В дополнение к ингредиентам, упомянутым выше, на выбор есть множество других ингредиентов, замедляющих старение и улучшающих здоровье мозга. Например, тригидрохлорид спермидина может помочь улучшить когнитивные функции мозга и предотвратить дегенерацию мозга. Если вы хотите сохранить свое здоровье, важно уделять внимание своему питанию и образу жизни и выбирать продукты и лекарства, богатые антивозрастными и полезными для мозга ингредиентами.
Время публикации: 21 апреля 2023 г.
