Уролитин А — это природные соединения, являющиеся метаболитами, вырабатываемыми кишечными бактериями, которые преобразуют эллаготаннины для улучшения здоровья на клеточном уровне. Уролитин B привлек внимание исследователей своей способностью улучшать здоровье кишечника и уменьшать воспаление. Уролитин А и уролитин В имеют родственные свойства, но имеют некоторые явные различия. В чем конкретно у вас отличия, давайте выясним!
В последние годы ученые изучают пользу для здоровья уролитина, природного соединения, которое представляет собой соединение-метаболит, образующееся в результате преобразования эллаготаннинов кишечными бактериями. Его предшественниками являются эллаговая кислота и эллагитаннины, которые в природе встречаются в нескольких источниках пищи, таких как гранат, гуава, чай, орехи пекан, орехи и ягоды, такие как клубника, черная малина и ежевика. Кроме того, уролитин А, природный полифенол, представляет интерес как мощный антиоксидант и противовоспалительное средство с хорошей пользой для здоровья.
Сисследования, расследующиеВлияние УК на клеточные функции и биологические пути показало, что она имеет несколько механизмов действия. Исследования также показали, что УК активирует митохондриальную аутофагию — процесс, который удаляет поврежденные митохондрии из клетки и увеличивает выработку энергии. Это действие особенно актуально при заболеваниях, связанных со старением, поскольку дисфункциональные митохондрии приводят к накоплению окислительного стресса и воспалению. УК также регулирует экспрессию генов, участвующих в реакции на окислительный стресс, репарацию ДНК и апоптоз, которые необходимы для поддержания целостности клеток и предотвращения рака.
еще одинИнтересным аспектом UA являетсяего потенциал в качестве поглотителя старения означает, что он может избирательно вызывать апоптоз в стареющих клетках, которые представляют собой поврежденные клетки, которые больше не делятся, но выделяют вредные факторы, повреждающие соседние клетки и ткани. Стареющие клетки связаны с различными заболеваниями, связанными со старением, такими как артрит, атеросклероз и др.уродегенерация. Выборочно устраняя эти клетки, UA может задержать или предотвратить возникновение этих заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.
Уролитины представляют собой класс соединений, известных как метаболиты эллагитаннина, которые в основном продуцируются микробиотой кишечника. Среди них две молекулы, уролитин А и уролитин В, привлекли значительное внимание из-за их потенциальной пользы для здоровья. Эти соединения содержатся в различных фруктах, таких как гранаты, клубника и малина. В этом блоге мы более подробно рассмотрим родственные свойства уролитина А и уролитина Б.
Уролитин А является наиболее распространенной молекулой семейства уролитинов, и его антиоксидантные и противовоспалительные свойства были хорошо изучены. Более того, исследования показали, что УК может улучшить функцию митохондрий и предотвратить повреждение мышц. UA также известна своими потенциальными противораковыми свойствами. Исследования показали, что УК может ингибировать пролиферацию клеток и вызывать гибель клеток в различных линиях раковых клеток, включая клетки рака простаты, молочной железы и толстой кишки.
С другой стороны, уролитин B привлек внимание исследователей своей способностью улучшать здоровье кишечника и уменьшать воспаление. Исследования показали, что UB может увеличить микробное разнообразие кишечника и снизить уровень провоспалительных цитокинов, таких как интерлейкин-6 и фактор некроза опухоли-альфа. Кроме того, было обнаружено, что UB обладает потенциальными нейропротекторными свойствами, поскольку исследования показали, что он может помочь предотвратить нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
Несмотря на родственные свойства, UA и UB имеют некоторые заметные различия. Например, было показано, что УК является более мощным противовоспалительным и антиоксидантным средством, чем UB. С другой стороны, было обнаружено, что UB более эффективен в предотвращении осложнений, связанных с ожирением, таких как резистентность к инсулину и дифференцировка адипоцитов. Кроме того, в отличие от UA, UB не изучался как противораковое средство.
Механизм действия UA и UB также различен. UA активирует путь гамма-коактиватора 1-альфа рецептора, активирующего пролифератор пероксисом (PGC-1α), который играет роль в биогенезе митохондрий, в то время как UB усиливает путь AMP-активируемой протеинкиназы (AMPK), который участвует в энергетическом гомеостазе. Эти пути способствуют благотворному влиянию этих соединений на здоровье.
Несмотря на впечатляющие преимущества UA и UB, их использование по-прежнему имеет ограничения. Например, биодоступность этих соединений все еще относительно низка, а их фармакокинетика недостаточно изучена. Более того, влияние этих соединений на человека еще полностью не выяснено, поскольку большинство исследований проводилось in vitro или на животных моделях. Тем не менее, существующие исследования показывают, что UA и UB могут быть многообещающими кандидатами для разработки функциональных продуктов питания или добавок для поддержания общего состояния здоровья и предотвращения заболеваний.
Уролитин А. Эта крошечная молекула, встречающаяся в природе в некоторых фруктах и орехах, популярна благодаря своей предполагаемой способности улучшать все: от роста мышц до функций мозга. Уролитин А является метаболитом, то есть побочным продуктом других соединений в организме. В частности, он вырабатывается, когда кишечные бактерии расщепляют эллаготаннины, которые содержатся в некоторых продуктах, таких как гранаты, клубника и грецкие орехи. Но вот что интересно: не у всех есть кишечные бактерии, необходимые для выработки уролитина А. Фактически, исследования показали, что только около 30-50% людей могут производить эту молекулу естественным путем. Вот тут-то и пригодятся добавки.
Итак, что такоепреимущества уролитина А? Что ж, одно из самых больших утверждений заключается в том, что он может помочь улучшить здоровье мышц. Исследование, опубликованное в журнале Nature Medicine, показало, что когда крысам давали уролитин А, у них наблюдалось увеличение выносливости на 42% и увеличение мышечной массы на 70%. Хотя эти результаты, безусловно, впечатляют, стоит отметить, что это было небольшое исследование, и для подтверждения этих результатов на людях необходимы дополнительные исследования.
Но это еще не все, что, как говорят, делает уролитин А. Также было показано, что он улучшает функцию митохондрий. Митохондрии — это, по сути, энергетические станции клеток, отвечающие за выработку энергии, которую может использовать организм. С возрастом наша митохондриальная функция начинает ухудшаться, что может привести ко многим проблемам со здоровьем. Однако ранние исследования показывают, что уролитин А может помочь замедлить это снижение, потенциально улучшая общее состояние здоровья и продлевая продолжительность жизни.
Как будто этого было недостаточно, уролитин А также обладает когнитивными преимуществами. Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что когда крысам давали уролитин А, их память и способность к обучению улучшались. Исследователи полагают, что это может быть связано с противовоспалительным действием молекулы, которая помогает защитить клетки мозга от повреждений.
Уролитин B, соединение, содержащееся в различных ягодах и гранатах, известно своими потенциальными преимуществами в улучшении метаболического здоровья и продлении жизни. Недавние исследования показали, что уролитин B обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь предотвратить хронические заболевания и улучшить общее состояние здоровья.
1. Противовоспалительные свойства
Хроническое воспаление является основной причиной многих заболеваний, включая болезни сердца, диабет и рак. Уролитин B обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление в организме, тем самым снижая риск хронических заболеваний. Одно исследование показало, что уролитин B значительно уменьшает воспаление у мышей с воспалительными заболеваниями кишечника, что предполагает его потенциальную эффективность при лечении людей с аналогичными заболеваниями.
2. Антиоксидантные свойства
Уролитин B является мощным антиоксидантом, что означает, что он может помочь защитить организм от окислительного стресса — процесса, который повреждает клетки и способствует процессу старения. Уролитин B помогает предотвратить окислительное повреждение, нейтрализуя свободные радикалы, которые могут вызвать повреждение клеток и привести к хроническим заболеваниям. Одно исследование показало, что уролитин B снижает окислительный стресс у грызунов, что еще больше подтверждает его потенциал в качестве добавки, замедляющей старение.
3. Укрепление здоровья мышц
Было показано, что уролитин B стимулирует митохондриальную аутофагию — клеточный процесс, который помогает устранить поврежденные митохондрии из клеток. Этот процесс помогает улучшить общее состояние и функционирование мышц, что делает его потенциальной добавкой для тех, кто хочет улучшить физическую работоспособность. Одно исследование показало, что уролитин B улучшает мышечную функцию и силу у мышей и людей.
4. Поддерживает когнитивное здоровье
Было доказано, что уролитин B поддерживает когнитивное здоровье, способствуя нейропластичности — процессу, который помогает мозгу адаптироваться к новой информации и может улучшить когнитивные функции. Одно исследование показало, что уролитин B улучшает когнитивные функции и память у крыс.
5. Потенциальные преимущества долголетия
Недавние исследования показали, что уролитин B может способствовать долголетию за счет улучшения метаболического здоровья, уменьшения воспаления и защиты от окислительного стресса. Одно исследование показало, что уролитин B увеличивает продолжительность жизни C. elegans, вида нематодных червей, что подтверждает его потенциальную пользу для увеличения продолжительности жизни.
1. Гранат
Гранат – один из лучших источников уролитина. Исследователи обнаружили, что гранатовый сок может повысить уровень уролитинов А и В в крови. Кроме того, гранаты обладают и другими преимуществами для здоровья, включая противовоспалительные и антиоксидантные свойства.
2. Ягоды
Ягоды, такие как клубника, малина и ежевика, также являются хорошими источниками уролитина. Исследования показали, что употребление ягод может повысить уровень уролитина А и В в крови.
3. Орехи
Грецкие орехи, пекан и другие орехи также являются хорошим источником уролитина. Исследование показало, что употребление орехов повышает уровень уролитина А и В в крови.
Уролитин А и В — это природные соединения, присутствующие в некоторых продуктах питания, которые приносят много пользы для здоровья. Эти соединения обладают противовоспалительными свойствами, улучшают здоровье митохондрий и мышц, а также способствуют когнитивному здоровью. Гранаты, ягоды, орехи и добавки с эллаготанином являются одними из лучших источников пищи, которые могут обеспечить уролитины. Включение этих продуктов в свой рацион может помочь вам раскрыть преимущества уролитинов А и В и способствовать здоровому старению.
Время публикации: 05 июня 2023 г.
